8月のお休みのご連絡です

誠に勝手ながら、8月は1(日)、8(日)、15(日)、16(月)、22(日)をお休みとさせていただく予定です。
※ 都合により急遽変更となる場合があります。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

血流カイゼン、お肌も体調もカイゼン

ちょっと実験。
両手を上に上げてバンザイのポーズをとってください。そして30秒間そのままキープします。30秒間はきついと思いますが、手を下ろしたとき「ジーン」と感じますか?

感じない方はカラダの血流が相当悪いと思っていただいていいかと。おそらく精神的な緊張が続いてストレスから不眠症にもなっているはずです。

以前に記事にしましたが、頭痛生理痛のお薬を服用している方や、高血圧のお薬を服用されている方、ヘビースモーカーの方は、それによって血流が抑えられているので低体温になりやすいです。そして、「低体温=血流が悪くなる」とシミ、シワ、タルミなど、お肌のトラブルになりやすくなります。血流は代謝にも関係してくるので、血流悪化は脂肪も運ばれにくくなり、太りやすい体質になってしまいます。美の大敵、セルライトもつきやすく、落ちにくくなってしまいます。

血流が悪いということは、隅々の細胞に酸素も栄養素も届いていないし、そこにある老廃物も回収されていないので、細胞がダメージを受けたまま死んでいってしまいます。いわゆる老化ですね。進行すると体調不良だけでなく病気の原因にもなりえます。

血流のことなので、お勧めなのは足ツボです。足の裏を刺激することは全身の血液をかき回すことになるので、体温の上昇=血流の回復を簡単に感じてもらえると思います。

 

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胃の不快感 その3 胃液の逆流

胸やけ、むかつき、もたれ、腹部膨満感・・・腎臓や肝臓は沈黙の臓器といわれていますが、胃は人によっては常に何かを語りかけてくる、おしゃべりな臓器。
年代・性別を問わず、身体の中で、いつも不調を感じやすい臓器、それが胃ではないでしょうか。

胃にこんなこと感じませんか?

  • check1自分はわりとよくゲップが出る方だ
  • check2空腹時に胸のあたりが熱いような感じ俗に言う胸やけのような状態になる
  • check3食後に食べたものが上がってくる感じがする

この3つに該当した人は、胃液の流れに問題がありそうです。胃液が逆流している可能性あり。さらに言うと、胃の入口の緩みが、胃液を逆流させているのかもしれません。 ゲップがよくでたり、食べ物が上がってくる感覚はまさに、胃の入口(噴門)が緩んでいる証拠。

胃の入口の緩みが起きてしまう原因は大きく3つが考えられます

原因1.猫背
猫背になると、胃は常に圧迫され、その圧力で胃の入口がゆるみやすくなってしまうのです。肥満体型でも同じ現象が起きると考えられます。

原因2.寝方
次に寝方。横になる時、左側を下にするクセのある人は緩みばかりか入口付近に胃液も溜まりやすく食道への逆流を招いてしまいます。

原因3.服装
最後は服装。ウエストが締まったズボンやベルトを強く締めることは胃を外から締め上げている状態。下から圧迫された胃の入口は緩みやすくなってしまうのです。

心当たりのある人は日頃の日常生活をもう一度、見直してはいかがでしょうか?あと、胃液が過剰に出る人は、空腹時にコップ1杯の水を飲むと、胃液の分泌を正常に戻してしてくれるのでおススメです。

 

そして、胃が疲れているときは、土踏まずの所に硬くなった塊がある、または土踏まず全体が硬くなっているはずです。この部分をしっかりもみほぐすのが体調回復のカギ。 ほぐすという言葉がマッサージのような柔らかいイメージを与えてしまいますが、実際は溜まっている老廃物を「掘る」とか「砕く」、土踏まずに穴をあけるつもりで「圧し潰す」という感じです。

手を使うと疲れるので、突起のあるものを踏むのが一番簡単です。こういった足つぼマットの粒ひとつに土踏まずを乗せて全体重をそこに乗せます。非常に痛いですが、胃は比較的即効性が出やすい箇所です。「そこだけ」ほぐしても、効果は一時的で終わってしまいますが、とりあえずの不快感はとれると思います。

 

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